Mnogi popularni trendovi sugerišu da je telu potrebna spoljna pomoć u vidu restriktivnih dijeta ili sokova kako bi se „očistilo“ od toksina. Međutim, ljudski organizam poseduje sofisticiran i neprekidan sistem detoksikacije koji predvodi jetra. Jetra deluje kao glavni filter krvi, transformišući štetne materije u bezopasne nusproizvode koji se potom izlučuju putem bubrega ili creva.
Bubrezi, s druge strane, svakodnevno filtriraju stotine litara krvi, precizno regulišući nivo elektrolita i izbacujući otpadne materije putem urina. Umesto radikalnih kura gladovanja, najbolja podrška ovim organima je adekvatna hidratacija i unos vlakana. Kada telu obezbedimo dovoljno vode i hranljivih materija, ovi organi funkcionišu optimalno, bez potrebe za agresivnim intervencijama koje često mogu doneti više štete nego koristi, narušavajući metaboličku ravnotežu.